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痛風・高尿酸血症の原因・症状・治療・食事療法・薬物療法・プリン体・尿酸値を正しく知って、痛風を予防・改善しましょう!

> プリン体の多い食品

魚介類のプリン体が結構多い
プリン体の多い食品一覧

プリン体がやや多い食品(肉類)
(100gあたり100〜200mg)


豚肉(カタスネ) 108mg
豚肉(ヒレ)  120mg
豚肉(ランプ) 113mg
豚肉(タン) 104mg
豚肉(心臓) 119mg
豚肉(腎臓) 195mg
牛肉(クビ) 101mg
牛肉(ミスジ) 104mg
牛肉(モモ) 111mg
牛肉(スネ) 106mg
牛肉(心臓) 185mg
牛肉(腎臓) 174mg
鶏肉(手羽) 138mg
鶏肉(ササミ) 154mg
鶏肉(モモ) 123mg
鶏肉(皮) 120mg
鶏肉(砂肝) 143mg
鯨肉(赤身) 111mg
サラミ 120mg
生ハム 138mg

プリン体の制限は必要ない!?



プリン体がやや多い食品(魚介類)
(100gあたり100〜200mg)


マグロ 157mg
イサキ 149mg
サワラ 139mg
キス 144mg
トビウオ 155mg
ニジマス 181mg
赤カマス 148mg
マダイ 129mg
ヒラメ 133mg
ニシン 140mg
マアジ 165mg
アイナメ 129mg
マサバ 122mg
赤アマダイ 119mg
ブリ 121mg
サケ 119mg
アユ 133mg
スズキ 120mg
メバル 124mg
サンマ 155mg
コイ 103mg
マガレイ 113mg
ドジョウ 136mg
タラコ 121mg
明太子 159mg
スルメイカ 187mg
ヤリイカ 161mg
タコ 137mg
クルマエビ 195mg
シバエビ 144mg
ズワイガニ 136mg
アサリ 146mg
カキ 185mg
ハマグリ 105mg
ツナ缶 117mg
サーモン缶 133mg
カニ味噌 152mg
ボタンエビ(卵) 163mg
ウニ 137mg
アンコウ肝(生) 104mg

尿が○○になると尿酸値が下がる

プリン体がやや多い食品(野菜・豆類)
(100gあたり100〜200mg)


ブロッコリースプラウト 130mg
ひらたけ 142mg
乾燥大豆 173mg
納豆  114mg

食品別プリン体含有量
プリン体の多い食品
(100gあたり200mg以上)
プリン体の少ない食品
(100gあたり50〜100mg)
プリン体の少ない食品
(100gあたり50mg以下)



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