本文へスキップ

痛風・高尿酸血症の原因・症状・治療・食事療法・薬物療法・プリン体・尿酸値を正しく知って、痛風を予防・改善しましょう!

> プリン体が少ない食品

主食や卵はプリン体が少ない!
プリン体が少ない食品一覧

プリン体が極めて少ない食品(主食)
(100gあたり50mg以下)

玄米 37mg
白米 26mg
胚芽米 35mg
大麦 44mg
小麦粉(薄力粉) 16mg
小麦粉(中力粉) 26mg
小麦粉(強力粉) 26mg

プリン体の制限は必要ない!?



プリン体が極めて少ない食品
(100gあたり50mg以下)

鶏卵 0.0mg
うずら卵 0.0mg
牛乳 0.0mg
チーズ 6mg
もやし 45mg
オクラ 40mg
そら豆 36mg
グリンピース缶詰 19mg
なめこ 29mg
えのきだけ 49mg
つくりたけ 50mg
ピーナッツ 49mg
豆腐(冷奴) 31mg
豆腐(湯豆腐) 22mg
豆乳 22mg
白味噌 49mg
醤油 45mg
枝豆 48mg
おから 49mg
ソーセージ 50mg
コンビーフ 47mg
スジコ 16mg
カズノコ 22mg
焼きちくわ 48mg
笹かまぼこ 48mg
板かまぼこ 26mg
鳴門巻き 32mg
魚肉ソーセージ 23mg
さつま揚げ 21mg
イクラ 4mg
アーモンド 31mg
カキの種 14mg
豚骨ラーメン(スープ) 33mg
豚骨ラーメン(麺) 22mg
青汁粉末(ケール) 40mg

尿酸値を下げるアルカリ性食品


食品別プリン体含有量
プリン体の多い食品
(100gあたり200mg以上)
プリン体の多い食品
(100gあたり100〜200mg)
プリン体の少ない食品
(100gあたり50〜100mg)



関連記事
痛風は食事で改善できる!
プリン体の摂取制限は本当に必要?
肥満になるだけで尿酸値が上がる!?
恐ろしい合併症を予防する食事
尿酸値を下げるアルカリ性食品を摂ろう
水分をたくさん摂ると尿酸値が下がる?
痛風になってもお酒は飲んでいいってホント?
痛風発作を放置すると恐ろしい事に
間違えると地獄!痛風発作時の対処法